Shumë njerëz e neglizhojnë stërvitjen fizike për shkak të angizhimeve në jetën e përditshme, punëve të lodhshme me orare të zgjatura, por antipatisë për t'u mos u sforcuar e djersitur.
Por për të shmangur stërmundimet në palestër për një kohë të gjatë, ekzistojnë mënyra shumë efikase për të mbajtur trupin në formë në kushte shumë të thjeshta dhe brenda një kohe të shkurtër:
1.Krijoni një plan konkret
2.Ndani nxemjen me miniushtrime
3.Bëni më pak ushtrime, por me ritëm të plotë
4.Shmangni sforcimet e tepërta
5Përpara se të nisni stërvitjen merrni energji për nxemje
6.Vendosini vetes kufij dhe mateni mirë kohën
Poll
Lexo gjithashtu
