Shumica e njerëzve stërviten për arsye se dëshirojnë të kenë muskuj më të formuar dhe vijë më të bukur trupore mirëpo shumë pak njerëz e kuptojnë se stërvitja sjell edhe benefite të tjera për ata.
[gallery columns="2" size="full" ids="69104"]
Lufton sëmundje të shumta
Kanceri i gjoksit, sulmet në zemër, tensioni i lartë i gjakut, diabeti, të gjitha këto mund të mbahen larg në mënyrë natyrale, vetëm duke ushtruar sporte tw ndryshme.
Më shumë të ardhura
Një studim ka treguar, se personat që rregullisht stërviten kanë rrogë më të madhe për 9 pwr qind në krahasim me ata që nuk e bëjnë një gjë të tillë.
[gallery columns="2" size="full" ids="69105"]
Gjum i rehatshëm
Të gjithë kemi të qartë se personat që stërviten bëjnë gjumw më tw qetw se ata që nuk e bëjnë një gjë të tillë.
Ju heq toksinat e alkoolit
Stërvitja është një mënyrë e mirë për t`u rikuperuar nga pirja e alkoolit, sepse largon toksinat përmes djersitjes.
Forcon lidhjen tuaj
Sipas një studimi, stërvitjet e përbashkëta me partnerin e forcojnë lidhjen tuaj dhe e rrit intimitetin në një nivel tjetër.
Ju ruan nga rrudhat
Një studim ka treguar se personat në të dyzetat që janë stërvitur rregullisht kanë kompozicion të ngjashëm të lëkurës me personat e moshws 20-tw dhe 30-tw vjecc.
Ju bën një person më të lumtur
Stërvitjet ju japin endorfinë, endorfina ju bën më të lumtur.
Ju ndihmon të kënaqeni me jetën tuaj dhe me punën tuaj
Një studim tjetër ka treguar se njerëzit që stërviten rregullisht gjatë javës kanë më tepër vetëbesim në balancimin e punës së tyre sesa njerëzit tjerë.
Lexo gjithashtu
