Në një artikull të publikuar në "Sports Medicine" nga Samuele Marcora, thuhet se kafeina e zvogëlon perceptimin e vështirësisë dhe përmirëson performancën e ushtrimeve fizike, kjo është ndër arsyet kryesore se pse tre nga katër atletët më të suksesshëm në botë konsumojnë kafeinë para apo gjatë garave”.
Veç këtyre, kafeina mund edhe të rritë kënaqësinë që ju e ndjeni gjatë ushtrimeve. Kafeina tregon se mund të ndihmojë në palestër pasi të jep energji por dhe zgjon trupin. Më së shumti rekomandohet që një kafe të konsumohet para palestrës sepse do t'ju bënte të lëviznit më lirshëm.
[gallery columns="2" size="full" ids="68762"]
Sidoqoftë, këto përfitime të kafeinës i vërejnë vetëm personat që janë të aktivizuar fizikisht. Edhe nëse je person aktiv, mjetet motivuese janë tejet të rëndësishme dhe nëse kafeina të ndihmon t’i shijosh ushtrimet më shumë, ty nuk do të ketë forcë që të ndalë.
Diçka tjetër që duhet shtuar ndërkohë që konsumoni kafen është sheqeri, pasi ky i fundit përmban kalori të cilat ju ndihmojnë gjatë aktivitetit fizik duke ju dhënë më shumë energji.
Lexo gjithashtu
