Të gjithë e dimë se qëndrimi gjatë para kompjuterit është shumë i dëmshëm, prandaj për këtë qëllim kemi përgatitur katër ushtrime, të cilat nëse i bëni çdo ditë, do ta zvogëlojnë dëmin në trupin tonë, të shkaktuar nga qëndrimi i gjatë para kompjuterit.
Qëndrimi për më shumë se 8-të orë në të njëjtin pozicion bën që trupi të ndihet i lodhur por të ketë edhe probleme që shkaktohen nga qëndrimi ulur për një kohë të gjatë. Më poshtë janë publikuar 4 video me ushtrimet më të mira që duhet të bëhen pas përfundimit të punës, të cilat do ju ndihmojnë të gjeni qetësinë e munguar dhe të rregulloni problemin me shpinën e lodhur.
(4 herë nga 15 përsëritje)
https://www.youtube.com/watch?v=Z0HTsZEMedA
(4 herë nga 15 përsëritje)
https://www.youtube.com/watch?v=Bw9YuQTTc58
(4 herë nga 15 përsëritje)
https://www.youtube.com/watch?v=8bbE64NuDTU
(4 herë nga 15 përsëritje)
https://www.youtube.com/watch?v=wiFNA3sqjCA
Lexo gjithashtu
