Monday, October 2, 2023
  • Login
  • Kryesore
  • Kalendari
  • KOMBETARJA
    • Lajme
    • LEGJIONARET
  • SUPERIORE
  • VENDI
    • KATEGORIA I
    • KATEGORIA II
    • KUPA E SHQIPERISE
    • Moshat (U17-U19)
  • KOSOVA
  • MAQEDONIA
  • BOTA
    • SERIA A
    • PREMIER LEAGUE
    • LA LIGA
    • BUNDESLIGA
    • Ligue 1
    • CHAMPIONS LEAGUE
    • EUROPA LEAGUE
    • Conference League
  • GOSSIP
  • SPORTMIX
    • RIO 2016
    • FORMULA 1
    • MOTOGP
    • TENIS
    • BASKETBALL
    • VOLLEYBALL
No Result
View All Result
Newsport.al
  • Kryesore
  • Kalendari
  • KOMBETARJA
    • Lajme
    • LEGJIONARET
  • SUPERIORE
  • VENDI
    • KATEGORIA I
    • KATEGORIA II
    • KUPA E SHQIPERISE
    • Moshat (U17-U19)
  • KOSOVA
  • MAQEDONIA
  • BOTA
    • SERIA A
    • PREMIER LEAGUE
    • LA LIGA
    • BUNDESLIGA
    • Ligue 1
    • CHAMPIONS LEAGUE
    • EUROPA LEAGUE
    • Conference League
  • GOSSIP
  • SPORTMIX
    • RIO 2016
    • FORMULA 1
    • MOTOGP
    • TENIS
    • BASKETBALL
    • VOLLEYBALL
No Result
View All Result
Newsport.al
No Result
View All Result
Home FITNESS

Ushtrimet në palestër, ja ku nuk duhet të gabojmë

29.06
in FITNESS
Reading Time: 1 min read
0 0
A A
0
Ushtrimet në palestër, ja ku nuk duhet të gabojmë
Share on FacebookShare on Twitter

30-minuta i ushtrime aerobike çdo ditë janë të domosdoshëm për një shëndet të mirë. Kjo duhet sepse zvogëlohet rreziku i diabetit, obezitetit, si dhe forcohet sistemi kardiovaskular i trupit.

Por, pavarësisht kësaj, shumë njerëz ende nuk dinë se si të përfitojnë nga të mirat e ushtrimeve fizike.

Mund të ketë shumë arsye se përse nuk jeni të aftë të arrini rezultate të dëshirueshme, e këto mund të jenë për shkak se nuk jeni duke e bërë siç duhet ushtrimin, nuk po i përdorni makineritë mirë, apo nuk po i bëni ushtrimet me dedikimin e kërkuar.

Nuk e keni mësuar siç duhet një ushtrim

Çdo njeri ka nevojë për një trajner personal që t’ia mësojë mënyrën e duhur se si bëhen ushtrimet. Ushtrimet me trajner personal mund t’ju kushtojnë shumë më shumë, por ky investim do t’ia vlejë kur të keni arritur maksimumin me forcën tuaj, do të fitoni masë dhe do të zvogëloni rrezikun e lëndimeve.

Nuk duhet të tentojmë të ngremë pesha të mëdha

Ky është gabimi më i madh që bëjnë të gjithë ata që kanë filluar palestrën. Duke tentuar të ngrejnë pesha të mëdha që në ditët e para të stërvitjes, ata dëmtojnë muskulin në këtë mënyrë duke pasur transformime të tij, ose dëmtime të pariparueshme.

Previous Post

Ahmataj bën analizën e Kairat: Nuk ka ekipe favorite

Next Post

Video/ Disa këshilla për këmbë të bukura

Të Lidhura

Një nga gazetarët më të dashur për publikun, Blendi SALAJ nuk njeh limite në palestër
FACENEWS

Një nga gazetarët më të dashur për publikun, Blendi SALAJ nuk njeh limite në palestër

22.02
E MREKULLUESHME/ Një shqiptare shpallet kampione bote në Bodybuilding
FITNESS

E MREKULLUESHME/ Një shqiptare shpallet kampione bote në Bodybuilding

20.10
Kampionë në bodybuilding tregojnë sakrificat: Kur mbaron gara mendon vetëm për ëmbëlsira dhe yndyrna
FITNESS

Kampionë në bodybuilding tregojnë sakrificat: Kur mbaron gara mendon vetëm për ëmbëlsira dhe yndyrna

12.10
14 mijë euro për fituesit, risi në kampionatin e Bodybuilding në Shqipëri
FITNESS

14 mijë euro për fituesit, risi në kampionatin e Bodybuilding në Shqipëri

05.08
Injektonte substancë të ndaluar, ndahet nga jeta 55-vjeçari brazilian
FITNESS

Injektonte substancë të ndaluar, ndahet nga jeta 55-vjeçari brazilian

04.08
Medalje e Artë në Portugali, Marin Meksi shkëlqen në Kampionatin Botëror të Ligës Profesioniste IFBB Pro “Diamond Cup”
FITNESS

Medalje e Artë në Portugali, Marin Meksi shkëlqen në Kampionatin Botëror të Ligës Profesioniste IFBB Pro “Diamond Cup”

29.11
INTERVISTA/ Nga basketbolli në skenën e fitness-it, rrëfehet 25-vjeçarja me muskuj: Investoni në zakone të shëndetshme, mes pandemisë dhe dëshirës për një trup të bukur
FITNESS

INTERVISTA/ Nga basketbolli në skenën e fitness-it, rrëfehet 25-vjeçarja me muskuj: Investoni në zakone të shëndetshme, mes pandemisë dhe dëshirës për një trup të bukur

19.09
Bodybuilderja shqiptare tregon format dhe muskujt e barkut: Vetëm me mbathje në tualet, lan dhëmbët dhe…
FITNESS

Bodybuilderja shqiptare tregon format dhe muskujt e barkut: Vetëm me mbathje në tualet, lan dhëmbët dhe…

19.04
Load More
Next Post
Video/ Disa këshilla për këmbë të bukura

Video/ Disa këshilla për këmbë të bukura

Please login to join discussion

Shkarko Aplikacionin

Shkarko Aplikacionin











Të Fundit

Orges Shehi, ©KF Tirana

“Shtyrjet e ndeshjeve na bënë mirë”, Orges Shehi elozhe Josës: Më i titulluari në vend, nuk ka koment për të

02.10
Armando Broja, ©Getty Images

Vjen momenti i Armando Brojës, shqiptari lë pas dëmtimin dhe e nis titullar me Chelsea

02.10
Dinamo - Vllaznia, ©MCN TV

VIDEO/ ‘Paqe’ në ‘Elbasan Arena’, Dinamo barazon me Vllazninë, por mbetet peng i një penalltie të dyshimtë

02.10
©Credits Istra 1961 - Lokomotiv Zagreb

VIDEO/ Sulmuesi shqiptar protagonist në Kroaci, shënon golin e dytë sezonal

02.10
©Credits Florenzi / AC Milan

VIDEO EPIKE/ Tifozi i Milanit i kërkon Florenzit fanellën…por jo të tijën

02.10
Zlatan Ibrahimovic / ©Credits egmcigars.com

“Kur them se jam Zot, nuk bëj shaka”, Ibrahimovic: Seksi apo goli? Sigurisht që seksi, kush mendon ndryshe ka probleme me…

02.10
photo by: @Shpend Ahmeti

Prishtina “shtanget” në “frymën” e fundit dhe lë pikë në transfertë

02.10
Kristjan Asllani & Hakan Calhanoglu / ©Credits Inter

“Asllani ka shumë cilësi”, Hakan Calhanoglu: Është një djalë shumë i mirë që ndjen dhe dëgjon

02.10

Më Shumë...

NDESHJET E RADHËS

KATEGORIA SUPERIORE

ITALI – SERIE A

SPANJË – LA LIGA

ANGLI – PREMIER LEAGUE

GJERMANI – BUNDESLIGA


© 2023 News Sport - Dev by Aplikacione.com.

Kontakt

Email : [email protected]

Mobile : +355 69 92 22201 

Na Ndiqni

No Result
View All Result
  • Kryesore
  • Kalendari
  • KOMBETARJA
    • Lajme
    • LEGJIONARET
  • SUPERIORE
  • VENDI
    • KATEGORIA I
    • KATEGORIA II
    • KUPA E SHQIPERISE
    • Moshat (U17-U19)
  • KOSOVA
  • MAQEDONIA
  • BOTA
    • SERIA A
    • PREMIER LEAGUE
    • LA LIGA
    • BUNDESLIGA
    • Ligue 1
    • CHAMPIONS LEAGUE
    • EUROPA LEAGUE
    • Conference League
  • GOSSIP
  • SPORTMIX
    • RIO 2016
    • FORMULA 1
    • MOTOGP
    • TENIS
    • BASKETBALL
    • VOLLEYBALL

© 2023 News Sport - Dev by Aplikacione.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In