Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Pas gjumit të natës, mëngjesi është mjeti i përsosur për të filluar metabolizmin dhe sigurimin e energjisë për vijueshmerine e dites. Duke qene vakti i parë pas zgjimit, ai duhet të na japi energji të mjaftueshme për të gjithe ditën si dhe te gjitha sfidat që na presin.
Një mëngjes i shëndetshëm duhet te jete i pasur me karbohidrate të cilat nxisin trurin dhe e ushqejnë atë duke rritur përqendrimin. Për këtë arsye, rekomandohet futja e drithërave që përmbajnë karbohidratet komplekse dhe qe i ofrojne trupit fibra të mjaftueshme, për t'u ushtruar më pas në palestër nga 30-90 minutash pas ushqyerjes.
Poll
Lexo gjithashtu
