Të gjithë interesohen shpesh dhe në mënyrë kategorike kur vjen puna tek gjetja e një diete ushqimore sa më të mirë dhe frutdhënëse.
Artikujt e ndryshëm në web, facebook, revista apo portale të ndryshme nuk bëjnë gjë tjetër vëçse na ndryshojnë mëndjen herë mbas here.
Por në këtë artikull do të gjeni një listë informuese prej 45 ushqimesh të cilat ne i hasim përditë. Më pas zgjedhja i përket secilit në mënyrë subjektive por informimi se sa kalori kanë këto ushqime të përditshme është mjaft i nevojshëm.
Kaloritë :
# Emri Kaloritë
1 Molla 72
2 Petulla 289
3 Birra (mesatare) 153
4 Banane (një copë) 105
5 Buka (një fetë) 66
6 Gjalpi (një lugë) 102
7 Karrota 52
8 Djathi Kaçkavall (një fetë Sandviç) 113
9 Gjoks pule 142
10 Speca me fasule 287
11 Biskota me copa çokollate 59
12 Kafe 2
13 Coca Cola 136
14 Misri 180
15 Veza 102
16 Bukë e thatë (Cracker) 59
17 Ëmbëlsira integrale 193
18 Fasule jeshile 40
19 Biftek 193
20 Salçiçe 137
21 Akullore 156
22 Reçel (tre lugë) 289
23 Ketchup (një lugë) 15
24 Qumësht (një gotë e madhe) 122
25 Bajame, Arra e të ngjashme (30 g) 168
26 Mustarda (dy lugë) 6
27 Tërshërë (një kupë) 147
28 Lëng Portokalli (i blerë) 112
29 Gjalp kikiriku (dy lugë) 180
30 Pica (një fetë) 298
31 Fileto derri 120 g 221
32 Patate e pjekur 161
33 Patatina (30 g) 155
34 Çibukë (30 g) 108
35 Rrush i thatë (45 g) 130
36 Sallatë greke 146
37 Verë e Kuqe 123
38 Oriz (100 g) 205
39 Salcë (120 g) 35
40 Karkaleca deti (90 g) 84
41 Makarona (100 g) 221
42 Salcë Makaronash (120 g) 131
43 Peshk Ton (150 g) 100
44 Verë e Bardhë 121
45 Tortë (1 thelë) 243
Lexo gjithashtu
