Ushtrimet për këmbët cilësohen si ndër më të rëndësishmë në botën e Fitnessit. Ato përbëjnë pjesë më të madhe muskulore të të gjithë trupit dhe si pasojë stërvitja e tyre sjell avantazhe të shumta.
Të stërvisësh këmbët në fitness është mjaft e rëndësishme. Këto janë disa arsyet që nuk duhet t'i neglizhojmë asnjëherë:
- Rrisin forcën dhe fuqinë e të gjithë trupit.
- Ka rritje të fleksibilitetit kur kombinohet me zgjatje (streching)
- Ngritja e peshave maksimale ndihmon në çlirimin e më shumë testoreneve, duke ndihmuar dhe muskujt e tjerë të rriten.
- Gjithashtu ndihmojnë të ngrini më shumë peshë në shtytje gjoksi (bench press)
- Dhe e fundit, arrin të djegësh më shumë yndyrë se sa në cddo ushtrim tjetër.
Poll
Lexo gjithashtu
