Një prerje V në muskujt e poshtëm abdominal është shenja kryesore e dedikimit të vërtetë ndaj pamjes fizike, si për meshkujt ashtu edhe për femrat. Kjo tregon se i qëndroni besnik programit të ushtrimeve dhe stilit të jetës.
Krijimi i prerjes seksi “V” merr shumë më shumë punë. Për ta fituar këtë prerje duhet të krijoni një program ushtrimor me ushtrime për forcimin e muskujve të barkut, por nevojiten edhe ushtrime të këmbëve.
Këto janë disa nga ushtrimet të cilat duhet t’i bëni pjesë të programit tuaj për ta fituar këtë prerje.
(4 seta me 10-12 përsëritje)
https://www.youtube.com/watch?v=7rRWy7-Gokg
Poll
Lexo gjithashtu
