Video/ 4 ushtrime që rekomandohen për ata që kalojnë kohë të gjatë para kompjuterit

Të gjithë e dimë se qëndrimi gjatë para kompjuterit është shumë i dëmshëm, prandaj për këtë qëllim kemi përgatitur katër ushtrime, të cilat nëse i bëni çdo ditë, do ta zvogëlojnë dëmin në trupin tonë, të shkaktuar nga qëndrimi i gjatë para kompjuterit.

Qëndrimi për më shumë se 8-të orë në të njëjtin pozicion bën që trupi të ndihet i lodhur por të ketë edhe probleme që shkaktohen nga qëndrimi ulur për një kohë të gjatë. Më poshtë janë publikuar 4 video me ushtrimet më të mira që duhet të bëhen pas përfundimit të punës, të cilat do ju ndihmojnë të gjeni qetësinë e munguar dhe të rregulloni problemin me shpinën e lodhur.

(4 herë nga 15 përsëritje)

(4 herë nga 15 përsëritje)

(4 herë nga 15 përsëritje)

(4 herë nga 15 përsëritje)